Unohda tuntikausien rääkki. Tiesitkö, että voit saavuttaa parempia tuloksia treenaamalla fiksummin ja vähemmän?
Vahvistu ja kiinteydy – vaikka treenaat vähemmän kuin koskaan.
Jatko-osa suositulle 12 viikon saliohjelmalle:
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa valmennuksen myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Jatko-osa:
-
Vain 2–3 treeniä viikossa: Koko kehon treenit (A & B) on optimoitu polttamaan rasvaa ja kasvattamaan lihasta ilman, että hermostosi menee "tilttiin" ja loppupäiväsi kuluu sohvalla toipuessa.
-
Kaksi 6 viikon jaksoa: Ohjelma vaihtuu puolivälissä. Näin kehityksesi ei tyssää, keho saa uutta ärsykettä juuri oikeaan aikaan ja mielenkiinto treeniin pysyy yllä.
-
Treenipäiväkirja aina taskussasi: Jokaisesta liikkeestä on video suoraan sovelluksessa. Ei enää epävarmaa arpomista laitteiden välissä – tiedät tasan tarkkaan, mitä teet.
-
Fiksut liikevalinnat (ei kikkailua): Unohda monimutkaiset akrobatialiikkeet. Keskitymme turvallisiin ja tehokkaisiin perusliikkeisiin, jotka antavat suurimman vasteen mahdollisimman nopeasti.
- Terveys edellä: Liian moni saliohjelma "rikkoo" paikat: alaselkä kipeytyy, olkapäät reistailevat ja nivelet huutavat armoa. Tässä ohjelmassa terveys ei ole sivuseikka, vaan perusta. Jokainen liike on valittu niin, että se on nivelystävällinen ja vahvistaa tukilihaksia samalla kun lihas kasvaa. Tavoitteena on vahva kroppa, joka tuntuu hyvältä, ei kankealta.
- Kehitys mustaa valkoisella: Merkkaat painosi ja sarjasi sovellukseen. On koukuttavaa nähdä, kuinka vahvistut viikko viikolta.
Asiakkaiden palautteita ensimmäisestä osasta:
Niina
"Olen tykännyt treeneistä, niiden selkeistä ohjeista. Oma olo on ryhdikkäämpi. Olen saanut pontta aloittaa myös muuta liikuntaa rinnalle pitkän sohvaperunakauden jälkeen. Kinnanneet toppahousut menivät hyvin kiinni laskettelemaan lähtiessä."
Tarja
"Minulla oli kaksi käyrää väärin päin: paino ylös ja kunto alas. Halusin siihen muutoksen. Treeniohjelmat on tarpeeksi yksinkertaisia ja nopeita, appi auttaa raahautumaan vähintään kahdesti viikossa salille. Pelkästään tästä tulee elossa olevampi ja toimivampi olo. Hinta-laatusuhde toimii."
Maija
"Treenit ovat olleet tarpeeksi tehokkaita. Olen ollut energisempi ja olo jossain määrin vahvempikin. Ja on fiilis, että haluan käydä salilla. Suosittelen! Tästä saa hyvän rungon ja tuen salilla käymiseen. Videot ja opasteet on selkeitä ja aina voi valmentajalta kysyä neuvoa!"
Johanna
"Treenit ovat olleet selkeitä, monipuolisia ja tehokkaita. Treenit ovat itselleni juuri sopivan mittaisia, liikkeitä on riittävästi mutta ei liikaa. On tullut hyvä fiilis kun on saanut treenin tehtyä kokonaan. Ei tarvitse miettiä mitä salilla tekisi."
Kirsi
"Olo ryhdikkäämpi, menossa 4. viikko treenejä ja uni parempaa ja jaksan paremmin. Sopii kiireiselle ruuhkavuosien keskelle, että mikäli yhtään löytyy intoa niin go for it!"
Sari
"Kiinteytymistä ja vahvistumista on jo tapahtunut muutaman viikon jälkeen. 2 treenikertaa viikossa on tarpeeksi ja minä tarvitsen vähintään 2 lepopäivää treenien väliin. Suosittelen lämpimästi."
Saat 100% tyytyväisyystakuun - ei riskiä.
Haluan, että voit aloittaa valmennuksen täysin turvallisin mielin. Siksi tarjoan ohjelmalle täyden 14 päivän tyytyväisyystakuun.
Mikäli et koe, että valmennus on vähintään hintansa arvoinen, palautan rahasi takaisin ilman turhaa vääntöä. Haluan, että olet 100 % tyytyväinen päätökseesi panostaa itseesi.
Laita vain viestiä osoitteeseen [email protected] niin palautan rahasi välittömästi.
*Huomioithan, että tyytyväisyystakuu ei ole voimassa liikuntaedulla maksettaessa. Silloin voit vaihtaa toiseen valmennukseen.
12 viikon treeniohjelma 35+ naisille.
Vahva arki- OSA 2
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa valmennuksen myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kysyttävää?
↓