Unohda proteiiniköyhät valmissalaatit. Kokoa salaatti, joka sisältää vähintään 25 g proteiinia ja pitää sinut kylläisenä tuntikausiksi!
Uusi PDF-reseptikirja:
10 proteiinipitoista
salaattia
Nämä maistuvat hyvältä, pitävät kylläisenä tunteja ja tukevat rasvanpolttoa
Saat reseptikirjan sähköpostiisi heti.
Maksa turvallisesti 🔒
14 päivän tyytyväisyystakuu. Pidät oppaasta tai saat rahasi takaisin JA saat pitää oppaan.
Miksi salaatti jättää sinut nälkäiseksi jo tunnin päästä?
Salaatti mielletään usein kevyeksi lisukkeeksi tai dieettiruoaksi, joka jättää nälkäiseksi jo tunnin sisällä syömisestä.
Kun salaatti ei sisällä proteiinia, rasvaa ja kuitua oikeassa suhteessa, nälkä palaa hetkessä. Silloin tulet syöneeksi jotain muuta päälle, jolloin salaatti lisää vain kaloreita arkeesi ja paino junnaa helposti paikallaan. Salaattia pitäisi ajatella kunnollisena, täyttävänä ateriana, ei pelkkänä lisukkeena.
Ratkaisu on oikeaoppisesti koostettu, proteiinipitoinen salaatti.
Tämän takia loin oppaan ”10 proteiinipitoista salaattia, jotka täyttävät oikeasti”.
Tässä yli 30-sivuisessa oppaassa jokaisessa salaatissa on eri proteiinin lähde, kuten kana, katkarapu, lohi, tofu ja monta muuta. Jokainen resepti on suunniteltu niin, että se tukee rasvanpolttoa ja antaa kehollesi pitkäkestoista polttoainetta.
Näitä syön myös itse, joten tiedän, että ne toimivat oikeasti.
⭐⭐⭐⭐⭐
Jo yli 10 000 tyytyväistä asiakasta on ladannut Jevun ravinto-oppaita tai käynyt hänen valmennuksia
Asiakkaiden palautteita oppaasta:
Sirpa
"Aivan loistava opas, todella näyttäviä ja ruokaisia salaatteja! Työkaveritkin kyselleet jo ohjeita 😉 Näihin ei kyllästy 👌"
Jonna
"Selkeät ohjeet eikä "kilometrien" mittaista ainesosaluetteloa. Kuvissa oli erikseen kaikki tarvittavat raaka-aineet jokaiseen salaattiin. Se selkeyttää ja huomaa että hei tämähän on helppo tehdä ja edullista."
Eeva
"Mahtavaa että näissä resepteisssä on reilusti kasviproteiineja eikä vain lihaa tai kanaa 😍 Kätevät "joka marketin" ainesosat, eikä mitään erikoisia etnisiä ihmeellisyyksiä."
Päivi
"Helppo ja selkeä opas, tykkään. Mainio kuvitus! Reseptejä on myös helppo muunnella, vaihtaa vaikka proteiini toiseen jne. Suosittelen, tällä pääsee pitkälle, kun haluaa syödä proteiinipitoisia salaatteja."
Elina
"Ohjeet on erittäin selkeät kuvineen, siitä iso plussa! Opas houkuttelee kokeilemaan erilaisia salatteja."
Sari
"Kaikki tarvikkeet on kuvattu niin että tyhmempikin tajuaa. mitä pitää ostaa! On helppo koota hyvä salaatti. Sitä oli niin jämähtänyt samoihin vanhoihin salaatti/tomaatti/kurkku-salaatteihin."
Mitä saat?
Tässä oppaassa jokainen salaatti:
✅ Maistuu hyvältä
✅ Pitää kylläisenä tunteja
✅ Sisältää vähintään 25 g proteiinia
✅ Ei vaadi sen kummempia kokkaustaitoja
✅ Kaikki ainekset löydät tavallisesta kaupasta
✅ Sisältää sopivasti energiaa tukemaan rasvanpolttoa
✅ Sopii lounaaksi, päivälliseksi tai täyttäväksi ateriaksi
✅ Sisältää myös kuitua ja rasvaa, jotka pitävät sinut kylläisenä
Mitä yli 30-sivuinen opas pitää sisällään?
- Yleisimmät virheet: Opit tunnistamaan ne sudenkuopat, joiden vuoksi salaatit eivät ole auttaneet sinua pääsemään tavoitteisiin.
- Salaattifilosofiani: Opit ymmärtämään proteiinin, kuidun ja rasvan roolin kylläisyydessä, ja miksi pelkkä "terveellinen" valinta ei riitä.
- 10 tarkkaan hiottua reseptiä: Mukana ovat muun muassa Jennifer Aniston -salaatti, Meksikolainen katkarapusalaatti, Rapea lohisalaatti sekä Aasialainen kanasalaatti. HUOM. Jokaisessa reseptissä on eri pääproteiinin lähde. Kyseessä ei siis ole 10 kanasalaattia.
- Aina vähintään 25 g proteiinia per annos: Jokainen resepti varmistaa riittävän proteiinin saannin lihasmassan ja kylläisyyden tueksi.
- Tarkka proteiinimäärä ja kalorit: Jokaisen reseptin kohdalla on merkitty energiamäärä ja proteiinin määrä.
- Ei lisättyä sokeria: Reseptit eivät sisällä lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
Sopii täydellisesti lounaaksi, päivälliseksi tai täyttäväksi ateriaksi!
Tämä opas on tehty sinulle, jos:
- Olet kyllästynyt siihen, että salaatti ei pidä sinua kylläisenä
- Haluat pudottaa painoa turvallisesti ilman, että joudut kärsimään nälästä
- Kaipaat vaihtelua, et halua syödä samaa kanasalaattia joka päivä
- Treenaat ja haluat varmistaa, että saat riittävästi proteiinia palautumiseen ja kehitykseen
Oppaan tekijä
Moi, olen Evgeni Suokas – mutta useimmat tuntevat minut nimellä Jevu. Toimin Personal Trainerina ja ravintovalmentajana. Olen valmentanut yli 40 000 ihmistä kohti parempaa oloa verkon kautta.
Olen nähnyt satoja asiakkaiden ruokapäiväkirjoja, ja salaatit ovat se kohta, missä monilla on parantamisen varaa. Samat virheet toistuvat yhä uudelleen, liian vähän proteiinia, pelätään hiilihydraatteja ja käytetään valmiskastikkeita, jotka on täynnä sokeria ja huonoja rasvoja.
Tähän oppaaseen olen tiivistänyt kaiken tietoni ja käytännön kokemukseni siitä, miten salaatista rakennetaan aidosti täyttävä, ravintorikas ateria tukemaan hyvinvointiasi. Olen testannut ja valmistanut jokaisen reseptin itse.
Saat 100% tyytyväisyystakuun - ei riskiä.
Haluan, että voit kokeilla opasta täysin rauhassa. Siksi annan sinulle 14 päivää aikaa tutustua reseptikirjaan ja tehdä salaatit omassa keittiössäsi.
Jos et koe saavasi oppaasta mitään irti, lähetä minulle yksi sähköposti osoitteeseen [email protected] 14 päivän sisällä — palautan 7 € kokonaan, etkä joudu selittelemään mitään. Saat silti pitää oppaan.
*Huomioithan, että tyytyväisyystakuu ei ole voimassa liikuntaedulla maksettaessa. Silloin voit vaihtaa toiseen oppaaseen.
97% asiakkaista suositelee salaattiopasta
Liisa
"Selkeät ohjeet ja kiinnostava/mukava kuvitus. hyvää myös, että kalori- ja proteiinimäärät ovat selkeästi näkyvissä. Käytetyt raaka-aineet ovat sellaisia, että reseptit houkuttelevat tekemään."
Eila
"Olen testannut resepteistä noin puolet. Ne olivat kaikki hyviä ja ylittivät odotukseni. Tofu on minulle uusi raaka-aine ja se salaatti oli todella hyvää - ennakkoluuloni hälveni!"
Jaana
"Opas on selkeä ja hyvin koostettu. Kuvat valmiista salaateista houkuttelevat valmistamaan niitä. Ne saavat jo veden herahtamaan kielelle. Hauska lisä on kuvat raaka-aineista. Jäin pohtimaan tarvitsenko niitä, mutta niistä näkee kerralla, mitä aineksia ko. salaattiin tarvitaan."
Hannele
"Olen testannut kahta salaattia; Jennifer Aniston salaattia ja aasialaista kanasalaattia. Pidin molemmista tosi paljon ja ne olivat oikeasti täyttäviä. Oppaassa on monta salaattia, mitä tulen testaamaan. Opas vaikuttaa oikein hyvältä😊"
Maarit
"Positiivista on, että on monia proteiinin lähteitä, tavalliset ainekset ja KCAL sekä proteiini määrät merkattu! Lisäksi tuo ilmettä vihkoseen, kun siinä on ennen reseptiä kuva tarvittavista aineista ;)"
Emilia
"Useita salaatteja tullut jo kokeiltua ja tulee tehtyä jatkossakin, koska olleet erittäin maistuvia. Plussaa lisäksi, että proteiinin lähteitä on ollut useita erilaisia."
Ota täyttävän salaatin kaava haltuun jo tänään!
Älä enää tyydy salaatteihin, jotka jättävät sinut nälkäiseksi tunnin sisällä. Sijoita yhden valmissalaatin verran tietoon, joka tekee arjestasi kevyempää, helpompaa ja energisempää.
SALAATTIOPAS
Saat reseptikirjan sähköpostiisi heti
14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu. Pidät oppaasta tai saat rahasi takaisin JA saat pitää oppaan.
Maksa turvallisesti 🔒
Kysyttävää?
↓
UKK
Sopiiko tämä opas, jos en syö lihaa tai kanaa?
Kuinka nopeasti salaatit valmistuvat?
Voivatko nämä salaatit todella korvata kokonaisen aterian?
Voiko reseptejä muokata?
Mirja
”Parasta oppaassa selkeät kuvat aineksista. Auttaa kaupassa käynnissä, kun tietää miltä mikäkin näyttää. Loistavat reseptit.”
Tanja
”Kiitos taas hyvästä oppaasta. Tykkään tosi paljon kun laitat kaikista aineksista KUVAT!!!”
Mervi
”Loistava opas, tulee uusia ideoita omien ja tylsien tilalle. Visuaalinen ilme ja oppaan "rakenne" selkeä ja hyvä!”