"Pidän erityisesti siitä, että kyseessä ei ole hetken kestävä tiukka kuuri, vaan sain realistisia oppeja miten pudottaa painoa ja oppia järkevä ja terveellinen tapa koostaa arjen aterioita myös kun olen tavoitepainossa. Olo on pitkästä aikaa positiivinen ja luottavainen painonpudotuksen suhteen, kaipasin juuri tätä!"

"Minulla on jo ennestään paljon tietoa ravinnosta, mutta jostakin syystä on ollut vaikeaa hahmottaa kokonaisuutta. Tämä kurssi kiinnosti siksi, että asiat on tiivistetty kompaktiin pakettiin. Ja toden totta, käytyäni materiaalit läpi, huomasin, että mukana on kaikki tarpeellinen ja sain nopeasti selkeän kuvan miten edetä... Tämä on ei ole laihdutuskuuri vaan kurssi ruokailutottumusten järkeistämiseen loppuelämäksi."

"Kurssi oli juuri sitä, mitä kaipasin: selkeä, käytännönläheinen ja ilman turhaa hifistelyä. Arvostan erityisesti sitä, että Evgeni keskittyy painonpudotuksen kannalta olennaisiin asioihin, eikä hukuta yksityiskohtiin.

"Suosittelisin kaikille ja eritoten kaikille meille vaihdevuosi-ikäisille, jotka olemme kahlanneensa läpi kaikki painonpudotustrendit vuosien varrella tuloksetta."

"Olen seurannut useita jotka myyvät valmennuksia, mutta ne eivät ole tuntuneet "omilta jutuilta". Tämä valmennus tuli eteen ja vaikutti "maalaisjärkiseltä" ja käytännönläheiseltä, ilman turhia jaarituksia."

"Olen laihduttanut vuosia siinä onnistumatta. Kurssin avulla hahmotan nyt paremmin mitä tarkoittaa terveellinen syöminen käytännössä. Suurin oivallukseni on, että syömällä oikein makeanhimo ja tarve napostella pysyy poissa.

Ns. ikilaihduttajalle tämä kurssi on ehdoton."

"Tässä kuitenkin hyvin kiteytyi se, että paino ei putoa, jos ei ole kalorivajetta. Ja että nälkää ei tarvitse nähdä, kun vaan syö tasaisesti pitkin päivää ja riittävästi proteiinia... Tässä todellakin lyhyesti ja ytimekkäästi tuodaan esille "helppo" keino pudottaa painoa."

"ISO plussa on se, että materiaali jää käyttöön - kiitos! Monesti on ollut jtkn niin, että materiaali on käytössäsi esim.3 kk tai 1/2 vuotta; mikä on ihan naurettavaa. Eihän se materiaalin käytön tarve mihinkään katoa tuon määräajan jälkeen."

”Suurin haaste oli päästä herkuttelusta eroon. Nyt olen päässyt ja voin hyvällä omallatunnolla herkutella pari kertaa kuukaudessa.

Tärkein oivallus oli huomata, että proteiinin lisääminen oli kaiken a ja o. Sekä aterioiden aloittaminen aina kasviksilla.

Aloitin kurssin loka- marraskuun vaihteessa ja nyt (tammikuu) painoa pudonnut 4,5 kg. Hitaasti, mutta varmasti. Aluksi minua epäilytti, että miten tämä auttaa vaihdevuosi-ikäiselle, mutta hyvältä näyttää. Kiitos selkeistä ohjeista ja hyvistä resepteistä.”

”Suurin haasteeni oli makeasta luopuminen. Kuitenkin olen onnistunut vähintäänkin hyvin, selkeiden ja hyvien ohjeiden avulla. Tärkein oivallukseni oli, miten tärkeä merkitys on riittävällä proteiinin saannilla painonpudotuksessa. Paino on pudonnut n. 0.5 kg viikko.”

”Proteiinin lisääminen aterioille ja etenkin aamupalalle on ollut valtava oivallus/muutos. Kasvissyöjänä olen kokenut sen haastavaksi, mutta nyt koostan ateriat eri tavalla kuin ennen ja se tuntuu toimivan. Kiitos siis!”

”Suurin haasteeni on keksiä ns painon hallintaan sopivaa syömistä ilman moraalista krapulaa. Sain konkreettisia esimerkkejä ruokailurytmistä, aterioista ja niiden fiksusta sisällöstä sekä selitystä miksi asioita tehdään tietyllä tavalla”

”Olin pitkään siinä uskossa, että aamulla olisi hyvä syödä puuroa tai ruisleipää. Ihmettelin kuitenkin aina sitä, että hetken kuluttua olin taas nälkäinen. Sen jälkeen teki mieli makeaa. Valmennuksen jälkeen aloin syömään eri tavalla, eikä nälkä tule läheskään niin nopeasti kuin ennen.”

”Niin loistavaa kuinka yksinkertasesti kerrot asioista ja ilman jaarituksia! "Lyhyestä virsi kaunis". Jopa minä jaksan kuunnella. Paljon on asiaa joita tiedän, mutta jonkun täytyy niistä vaan muistuttaa/hoksauttaa ja kertaus ei oo koskaan pahasta. Innostuin!”

"Todella selkeä runko ja hyvin kerrottu asioista. Todella yksinkertainen eikä tarvitse 7 eri mutkan kautta saada tarvittavaa tietoa, vaan kaikki löytyy helposti tästä."

"Yksinkertaiset ja simppelit ohjeet, jotka todella auttavat. Vireystaso noussut ja makeanhimo helpottanut. Suosittelen tätä ruuhkavuosissa eläville naisille. Yksinkertaista ja arkeen sopivaa."

"Sain selkeät ohjeet syömiseen ja aterioiden koostamiseen. Mielestäni tämä olisi hyvä kurssi kaikille, myös niille jotka luulevat syövänsä terveellisesti"

"Selkeästi ja tiiviisti koottu oleellinen. Valmennusta oli helppo seurata. Tuttuja ravintoasioita, mutta havainnollisesti esitetty. Konkreettiset vinkit mitä ostaa kaupasta ja miten koostaa ateriat. Painoa putosi, ja tätä on helppo jatkaa kauemminkin."

"Asiat esitetty lyhyesti, ytimekkäästi ja ymmärrettävästi. Itselläni on yliopistotasoiset urheiluravitsemuksen opinnot takana, joten erotan kyllä asiallisen ja huuhaan toisistaan.

Voi suositella tätä kenelle tahansa jolla painonhallinnan kanssa haastetta."