Mitä valmennus sisältää?

Selkeä ravinto-ohjeistus painonpudotukseen

→ Yksinkertainen ja tehokas suunnitelma, joka perustuu normaaliin, lähikaupasta löytyvään ruokaan

→ Ei kaloreiden laskentaa, ei kieltolakeja. 

→ Ei enää päänvaivaa siitä "mitä tänään söisin"

→ Säästät rahaa, kun ostoskorisi täyttyy järkevästi

Esimerkkejä rasvanpolttoaterioista

→ Paljon esimerkkejä miten ateriat koostetaan ja millaisella ruokavaliolla rasva palaa. 

→ Valmennuksessa syödään korkean kylläisyysasteen aterioita, jotka ovat kuitenkin vähänenergisiä. 

→ Näin olo pysyy kylläisenä, mutta energiavaje säilyy.

Yli 70 helppoa reseptiä rasvanpolttoon

→ Helppoja ja herkullisia vaihtoehtoja, jotka pitävät sinut energisenä ja kylläisenä pidempään

→ Nopeat aamiaiset, jotka pitävät verensokerin tasaisena koko aamupäivän

→ Lounaat, joiden jälkeen ei iske väsymys

→ Nämä ruuat maistuvat myös koko perheelle

Kävelyohjelma 

→ Tässä valmennuksessa kävely on tietoinen osa muutosta, ei vain "lisäsuositus".

→ Opit hyödyntämään arkiliikettä tehokkaimpana rasvanpolttotyökaluna.

→ Emme vain "käy ulkoilemassa", vaan valjastamme matalatehoisen liikkeen ohjelman tärkeimmäksi rasvanpolttotyökaluksi.

→ Opit tarkan rutiinin, jolla pidät aineenvaihduntasi käynnissä koko päivän, kasvatat energiankulutustasi ja poltat rasvaa, ilman että keho stressaantuu. 

HUOM: Valmennuksessa voit mennä joko pelkästään ruokavaliolla ja kävelyllä, tai lisätä siihen rinnalle pari lihaskuntotreeniä: joko kotona tai salilla.

2–3 kotitreeniä viikossa

→ 12 erilaista treeniä yhteensä.

→ Suunniteltu niin, että ne voi suorittaa olohuoneessa, pihalla tai vaikka hotellihuoneessa työmatkalla. Selkeät ohjeet ja videot. 

→ Lihaskuntotreeni auttaa säilyttämään lihasmassaa energiavajeessa. 

Asiakkaan palaute treeneistä: ”Hyvät ja helposti toteutettavissa olevat treenit. Mukavasti suunniteltu sellaisiksi, että treenin jälkeen tuntee tehneensä, mutta samalla on jäljelle jäänyt energiaa. Eli treenit ylläpitivät hyvin motivaatioita eivätkä olleet liian kovia, mikä olisi tässä tilanteessa laskenut omaa motivaatiota. Monipuolisia ja vähän aikaa vieviä, mutta tehokkaita.”

tai 2-3 salitreeniä viikossa

→ Koko kehon treenit on optimoitu polttamaan rasvaa ja kasvattamaan lihasta ilman, että hermostosi menee "tilttiin" ja loppupäiväsi kuluu sohvalla toipuessa.

→ 2–3 lyhyttä ja tehokasta treeniä viikossa, jotka pitävät lihakset aktiivisina ja ryhdin kunnossa.

→ Jokainen liike on valittu niin, että se on nivelystävällinen ja vahvistaa tukilihaksia. Tavoitteena on vahva kroppa, joka tuntuu hyvältä, ei kankealta.

Pääsy suljettuun Facebook-ryhmään

→ Vedämme tämän 6 viikkoa yhdessä läpi.

→ Et jää yksin.

→ Yhteisöllisyys on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka pitävät sinut liikkeessä.

Saat 100 % tyytyväisyystakuun

→ Voit kokeilla valmennusta ilman riskiä hukkaostosta.

→ Jos et ole tyytyväinen, voit 14 päivän sisällä valmennuksen aloituksesta lähettää minulle sähköpostia osoitteeseen ja palautan rahasi heti – ilman kysymyksiä.

Mitä asiakkaat sanovat valmennuksesta:

Elina, 60v:

Teija, 59v:

P.S. Jos olet samanlainen kuin minä, hyppäät suoraan tänne loppuun

Tässä vielä nopea yhteenveto Kevyt Arki -valmennuksesta:

• Kevyt Arki on 6 viikon valmennus, jossa pudotat 5–8 kiloa syömällä ja kävelemällä.

• Ei rääkkiä, ei nälkää, ei kaloreiden laskemista.

• Pudotat 5-8 kiloa vain selkeän ruokavalion, päivittäisen kävelyn (ja halutessasi parin lihaskuntotreenin) avulla. Kaikki suunniteltu kiireiseen arkeen sopivaksi.

• Hinta 49€ vain tällä sivulla.

• Voit käyttää myös liikuntaetuja: Edenred, Epassi ja Smartum. Voit maksaa myös valmennuksen osittain liikuntaeduilla ja loput laskulla. Klarna osa-maksu on myös saatavilla. 

• Saat bonuksia 147 euron edestä. 

• 100 % tyytyväisyystakuu. Jos et koe saavasi rahoillesi vastinetta, saat 14 päivän sisällä rahat takaisin ilman kysymyksiä.