Selkeä ravinto-ohjelma ja tarpeeksi lyhyet treenit jolle löytyy aikaa kiireisissäkin päivissä.
BUUSTI -
Polta rasvaa tehokkaiden treenien (15-30min) & selkeän ruokavalion avulla
Tuloksia jo lyhyessä ajassa.
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa verkkovalmennuksen myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kesäkampanja 29 € on voimassa ma 30.06. klo 23:59 asti:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
Näyttääkö sun arki just nyt tältä:
Tuntuu, että oot vähän jämähtänyt.
Ehkä sä tiedät, mitä pitäisi tehdä – enemmän liikettä, parempia valintoja. Mutta silti aloittaminen tuntuu vaikealta.
Ehkä treeni on jäänyt, kun kalenteri on täyttynyt kaikesta muusta.
Syöminen on vähän sinne päin...
Kroppa tuntuu kankealta, ja mieli vielä vähän väsyneeltä.
Välillä iskee into, mutta sitten tulee väsy, kiire, flunssa, viikonloppu...
Ja taas homma jää.
Buusti on suunniteltu juuri tähän tilanteeseen.
Tämä valmennus ei vaadi supermotivaatiota tai täydellistä arkea.
Se antaa sulle selkeän suunnan ja suunnitelman.
Se auttaa sua liikkeelle, mutta ei vaadi kaikkea heti.
Tässä valmennuksessa tehdään fiksuja, inhimillisiä valintoja – sellaisia, jotka jäävät elämään myös valmennuksen jälkeen.
Asiakkaiden palautteita:
Eero
”Hyvät ja helposti toteutettavissa olevat treenit. Mukavasti suunniteltu sellaisiksi, että treenin jälkeen tuntee tehneensä, mutta samalla on jäljelle jäänyt energiaa. Eli treenit ylläpitivät hyvin motivaatioita eivätkä olleet liian kovia, mikä olisi tässä tilanteessa laskenut omaa motivaatiota. Monipuolisia ja vähän aikaa vieviä, mutta tehokkaita. Kiitos.”
Anne
"Mulla pääpaino oli liikunnan lisäämisessä. Aikaisemmin en ole tykännyt tuon tyyppisistä treeneistä mutta näiden viikkojen aikana opin tykkäämään sinun ohjaamista treeneistä. Kun myös huomasin että edistyin niissä ja tulokset hieman paranivat olen päättänyt että teen tällaisia treenejä jatkossakin nyt kun olen vauhtiin päässyt."
Pia
”Se tunne mikä tulee treenin jälkeen. Se tunne saa treenaamaan uudestaan ja uudestaan. Ruokaohjeiden ruoka oli hyvää. Yksinkertaista ja maukasta. Tykkäsin! Suurin hyöty oli se, että olin ilman sokeria eikä tuntunut missään.”
Kenelle valmennus sopii?
Tämä on sinulle, jos…
✅ Treeni on ollut tauolla ja nyt olisi hyvä hetki aloittaa
✅ Tarvitset selkeän, helposti noudatettavan ruokavalion
✅ Arki on kiireistä, mutta haluat tehdä jotain itsesi hyväksi
✅ Etsit rytmiä ja rakennetta, ilman ääripäitä
Tämä on jotain simppeliä, mikä toimii kiireessäkin.
Polta rasvaa, selkeytä syömistä ja palaa liikkeelle – helposti kotoa käsin.
Hyödynnä tarjous
Mitä saat, kun lähdet mukaan?
✔️ 4 kehonpainotreeniä viikossa (15–30 min)
Treenit, jotka sopivat tavalliseen arkipäivään. Suunniteltu niin, että ne voi suorittaa olohuoneessa, pihalla tai vaikka hotellihuoneessa työmatkalla. Ei ylimääräistä säätöä. Selkeät ohjeet ja videot.
✔️ Treeni ilman välineitä – kotona, ulkona tai terassilla
Tarvitset vain itsesi, pienen tilan ja pienen hetken. Harjoitukset rakentuvat tutuista liikkeistä: kyykyistä, punnerruksista, core-liikkeistä. Monessa treenissä myös helpommat ja raskaammat variaatiot.
✔️ Palauttava kehonhuoltotreeni sunnuntaisin
Tämä ei ole vain venyttelyä vaan rentouttava, palauttava hetki, joka tuntuu oikeasti hyvältä. Auttaa avaamaan lonkat, alaselän ja rintarangan. Toimii täydellisenä päätöksenä viikolle.
✔️ Sokeriton ruokavalio ja yksinkertaiset ohjeet
Ei kalorien laskemista. Vain selkeä rakenne: mitä, milloin ja miksi. Suunniteltu tukemaan energiatasoja ja rasvanpolttoa – ilman nälkää tai fiilistä, että olet “kuurilla”.
✔️ Helppoja reseptejä – nopeaa ja terveellistä
Reseptit, joita voi oikeasti tehdä kiireessä. Ei 21 ainesosan ihmeitä vaan arkiruokia, jotka on helppo valmistaa koko perheelle. Mukana myös makeannälkään sopivia, sokerittomia herkkuvaihtoehtoja.
✔️ Alkutesti ja loppumittaus: näet konkreettisesti kehityksen
Näin huomaat, että tämä toimii. Alussa tehdään muutama testi, jotka tehdään uudestaan lopussa. Ei kilpailua – vaan oman kehon kehityksen näkemistä.
✔️ 2kpl energisoivaa 10min aamutreeniä, joita teen itse säännöllisesti
Nopea startti päivään, joka herättää kehon ja mielen. Nämä treenit ovat osa omaa aamurutiiniani – ne lisäävät virkeyttä, parantavat keskittymistä ja käynnistävät aineenvaihdunnan. Täydellisiä kiireisiin aamuihin.
👉 Liity mukaan nyt
Kuka tätä valmennusta vetää?
Olen Evgeni Suokas, PT ja Ravintovalmentaja.
Tutummin Jevu.
Oon valmentanut vuosien ajan tuhansia suomalaisia kohti parempaa vointia – niin kotitreenien, ruokavalion kuin elämänmuutosten kautta.
Ehkä muistat mut Tikiksen haasteista, joihin on osallistunut yhteensä yli 200 000 ihmistä.
Oon myös yksi Tikis-treenihaastekirjan kirjoittajista.
Tiedän myös hyvin, miltä tuntuu, kun liikkuminen jää ja oma olo alkaa puuroutua.
Mä tiedän myös, miten suuri ero pienillä valinnoilla voi olla:
Yksi selkeä treeni. Yksi parempi ateria. Yksi onnistunut päivä.
Mun tehtävä on antaa sulle selkeä, kehoa ja mieltä tukeva kokonaisuus, jonka avulla saat taas kiinni paremmasta olosta.
Lisää asiakkaiden palautteita:
Anne
”Hyvä kokonaisuus, tuli tehtyä kun ei vienyt tunteja aikaa. Iso asia se, että pystyi tekemään harjoituksen missä vaan, lomareissulla, mökillä...oikein hyviä ja selkeitä liikesarjakokonaisuuksia, ei tarvinnut kuin kerran katsoa miten tehdään ja pääsi heti tehokkaasti mukaan. Olen tehnyt harjoituksia edelleen ja tulokset alkavat mukavasti näkyä”
Manta
"Hyviä lihastreenejä, joista pystyi helposti tekemään itselleen sopivan valitsemalla pituuden ja rasituksen. Pidin paljon siitä, että yhdellä kierroksella tehtiin kaikki eri liikkeet ja vasta sitten tauko. Jos tekee kaikki ohjelman mukaan, se on tiukka 3 viikkoa eli kunnon buusti :), mutta treenejähän voi tehdä myös omalla aikataululla.”
Anne
"Lyhyet jumpat mahtuvat hyvin ruuhkavuosia elävän naisen arkeen. Valmennuksen johdosta liikunnasta on tullut luonteva osa arkea, kun huomasin, ettei tarvitse pyrkiä täydellisyyteen!"
Mitä voit odottaa jos seuraat annettuja ohjeita?
👉 Enemmän energiaa arkeen.
Heräät virkeämpänä ja jaksat päivän paremmin ilman jatkuvaa väsymystä tai sokeripiikkejä.
👉 Kevyemmän ja kevyemmin liikkuvan kehon.
Treenit ja kävelyt lisäävät aineenvaihduntaa, vetreyttävät kroppaa ja polttavat rasvaa lempeästi.
👉 Selkeämmän syömisen ja vähemmän napostelua.
Sokeriton ruokavalio auttaa tasaamaan verensokerin – ja samalla myös mieliteot tasoittuu.
👉 Tunteen hallinnasta ja rytmistä.
Päivissä on taas selkeä rakenne: tiedät mitä tehdä, milloin ja miksi. Ja se tekee arjesta kevyempää.
Saat 100% tyytyväisyystakuun.
Mikäli et koe, että valmennus on vähintään hintansa arvoinen, palautan rahasi takaisin täysimittaisina.
Laita vain viestiä osoitteeseen [email protected] niin palautan rahasi välittömästi.
*Huomioithan, että tyytyväisyystakuu ei ole voimassa liikuntaedulla maksettaessa. Silloin voit vaihtaa toiseen valmennukseen.
Selkeä suunnitelma.
Nopeat treenit.
Simppeli ruokavalio.
BUUSTI- verkkovalmennus
Normaalihinta 79€. Säästät 50€.
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa verkkovalmennuksen myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kysyttävää?
↓
Kenelle tämä valmennus sopii?
Kuinka kauan valmennus on minun käytettävissä?
Miten maksu liikuntaedulla tapahtuu?
Pitääkö olla kuntosalijäsenyys tai välineitä?
Kuinka paljon aikaa tämä vaatii viikossa?
Sisältyykö ruokavalio?
Kuka tätä kurssia myy?
Miten tyytyväisyystakuu toimii?
Lisää asiakkaiden palautteita:
Pasi
”Valmennuksesta suurin hyöty minulle tulee resepteistä ja helposti seurattavista jumppavideoista. Reseptit ja kauppalista toimii hyvänä muistilistana, joten ruokailut pystyy suunnittelemaan etukäteen kivasti.”
Minna
"Olen muutenkin kovasti nauttinut Jevun tavasta viestiä. Positiivista, mutta ei luvata liikoja. Lempeyttä itseä kohtaan! Kerrotaan heti alusta lähtien mitä on tarjolla ja sitä saa."
Riikka
"Buustaus taas terveellisempiin elintapoihin, tehokkaat treenit jotka helpompi mahduttaa arkeen. Sain haastettua koko perhettä mukaan treenaamaan."
Leena
"Lyhyt ohjelma oli tarpeeksi yksinkertainen noudatettavaksi. Tykkäsin kovasti!!"
Pia
"Selkeä ohjelma ja tarpeeksi lyhyet treenit jolle löytyy aikaa kiireisissäkin päivissä."
Mari
"Minulle auttoi asioiden yksinkertaistaminen, kun niistä ei tehdä liian vaikeasti ymmärrettävää."
Sirpa
"Just passeli valmennus, kivoja sopivan mittaisia treenejä."