Mitä ihmiset sanovat tästä reseptioppaasta?

"Siis proteiinipitoinen aamupala on kaiken a ja o! Nälkä pysyy poissa paljon pidempään ja olo on energisempi." – Nora

”Reseptit konkretisoivat hienosti, miltä proteiinirikas aamiainen näyttää. Tonnikalakulho on tullut uudeksi suosikiksi, ja tajusin vihdoin alkaa lisätä herajauhetta jugurttiin." – Anna

"Riittävän proteiinin syönnillä on kirkkaasti suurin vaikutus koko loppupäivän energiaan, nälänhallintaan sekä mielitekojen muodostumiseen." – Toni

”Tällä hetkellä vakiaamupala arkiaamuun on rahka, johon olen lisännyt marjoja ja muutaman mantelin. Aion kyllä vielä kokeilla sinun antamiasi vaihtoehtoja. Suurin muutos yleensäkin on, että olen oppinut tarkkailemaan proteiinin määrää ruokailun ja erityisesti aamupalan yhteydessä ja ilokseni olen huomannut, että se tosiaan pitää nälän loitolla pidempään aina lounaaseen asti. Myös se pahin aivosumu on helpottanut ja taitaa vatsan turvotuskin jo hieman helpottaneen... Odotan innolla, miten muut positiiviset vaikutukset alkavat näkymään viikkojen kuluessa.”  – Sari

"Lempparireseptini on ehdottomasti tonnikalakulho & näkkäri. Tämä on todella kiva ja virkistävä uutuus ainaisille tuorepuuroille, jotka nekin ovat tosin hyviä, mutta vaihtelu virkistää. Myöskään en ole aikaisemmin tajunnut, että raejuuston voisi yhdistää marjoihin, josta tuleekin myös erinomaisen hyvä, helppo ja nopea aamupala. Vireystilassa selkeä muutos positiiviseen – eikä nälän tunne iske heti tunnin päästä aamupalasta." - Anne

”Mustaherukkasmoothie on tosi hyvä ja helppo & nopea tehdä. Olen huomannut, että aamupalan ja lounaan välillä nälkä ei tule niin nopeasti, kun syö proteiinipitoisen aamupalan. Kivan simppeleitä reseptejä ja hyvin sovellettavissa." – Tiina

"Hyödynnän aamupalavinkkejäsi joka päivä, erityisesti vakkariksi on jäänyt tattarikakut sekä chianäkkärit vuolukanalla. Muutoksen huomasin siinä, ettei makeaa tee mieli ja päiväunet jäivät pois, eli olin virkeämpi!" – Sari

"Kiitos tästä reseptivihkosta! Ihan huippua, kun saa valmiit ja toimivat ohjeet. Tämä auttaa myös siinä, että entinen (kahvi ja voileipä) on jäänyt jo pois! Olo on parempi, kun syö proteiinipitoisen aamupalan – pysyy kylläisenä lounaaseen asti." – Hannele

"Kaikki reseptit kokeiltu ja vaikea päättää lempparia, koska kaikki niin hyviä. Suosikit ehkä proteiiniletut ja tuorepuuro. Nälkä pysyy oikeasti pois lounaaseen asti ja vireystila on parempi." – Heidi

"Kesän lemppari on ollut mustaherukkasmoothie. Proteiinin lisääminen on selkeästi auttanut jaksamaan seuraavaan ruokailuun asti – ei ole koko ajan ruoka mielessä." – Virpi

"Olen kokeillut useita reseptejä oppaasta. Proteiinipitoista tuorepuuroa on tullut tehtyä eniten. Vireystila on ollut parempi ja pärjään helposti lounaaseen asti." – Hanna

"Kun ikää tuli 40 vuotta, vireystila laski. Proteiinin lisääminen aamupalalla on auttanut vireystilaan huomattavasti!" – Jenni

"Tonnikalalevite näkkärillä on mieheni kanssa ollut hitti ja nopea tehdä. Kreikkalainen jogurtti ja banaaniletut ovat myös suosikkeja." – Kirsi

"Rahka, päärynä, saksanpähkinä ja kaneli – en olisi uskonut miten hyvää ja täyttävää se on. Yksi vakkariaamupaloista!" – Iina